LA SOPHROLOGIE: C'EST QUOI ?

Tout d'abord, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie techniques de respiration, détente physique et mentale.
De plus, la Sophrologie est une méthode originale, qui propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources de la personne. Ces techniques sophrologiques visent à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions.

Ainsi, la Sophrologie s’appuie sur de multiples techniques :

   • L’hypnose thérapeutique,
   • La relaxation progressive de Jacobson,
   • Le training autogène de Schultz
   • La phénoménologie psychiatrique
   • Le Yoga
   • Le Zen
   • Le bouddhisme Tibétain

De plus, la Sophrologie est aujourd'hui de plus en plus présente :

   • Dans le monde médical : gestion de la douleur, préparation aux interventions chirurgicales, préparation à l’accouchement…
   • En entreprise : animation de séances de sophro-relaxation dans le cadre de la gestion du stress au travail.
   • A l’école : préparation mentale aux examens, gestion du stress ou encore développement de la mémoire et de la concentration.

Enfin, la sophrologie tend à un meilleur équilibre entre émotions, pensées et comportements. La sophrologie s’adresse à tout public.

Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, c'est avant tout une philosophie de vie.

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