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Maigrir et être heureuse grâce à l'hypnose, oui c'est possible.

November 24, 2017

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Maigrir et être heureuse grâce à l'hypnose, oui c'est possible.

November 24, 2017

LE CERVEAU INTÈGRE DE NOUVEAUX RÉFLEXES

L'hypnose est une technique qui permet de créer cet état d’hyper-vigilance intérieure, où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes. Car c'est bien d'automatismes qu'il s'agit : un jour, nous avons par exemple associé l'aliment « chocolat » et la sensation « bon », puis deux fois, puis trois fois... « La plasticité neuronale entre alors en jeu ». En clair, quand une information est transmise, deux neurones s'associent. Lorsqu'un troisième les rejoint, puis un quatrième, un « réflexe » se crée. Au fil des répétitions, plusieurs réflexes s'associent pour former un automatisme.

De cette façon, notre cerveau libère de l'« espace de connexion » pour d'autres tâches. Autrement dit, il apprend. Et une fois que l'automatisme est bien intégré, notre réaction relève de l'inconscient. Nous voyons du chocolat, nous pensons « bon » et le mangeons. Lui résister demande un effort. Nombre de nos kilos relèvent de ce type d'automatismes : les cacahuètes en rentrant le soir du travail, le paquet de petits gâteaux grignotés dans la voiture...

COMMENT L'HYPNOSE PEUT-ELLE AIDER À PERDRE DU POIDS?

Pour perdre des kilos, il faut d'abord parvenir à changer de comportement vis-à-vis de l'alimentation, et aussi de soi. «L'hypnose ne fait pas maigrir de façon miraculeuse. Mais elle crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la convivialité, l'amour et l'estime de soi ou le respect de son corps. Elle permet aussi de maintenir la motivation sur le long terme, d'anticiper les situations "à risque" (sortie au restaurant, courses au supermarché, buffet à volonté...). » C'est l'un des secrets de l'hypnose : pouvoir recréer des images, des sons et des sensations à l'intérieur du cerveau. Ce dernier ne faisant pas la différence entre le rêvé et le vécu, il les enregistrera comme réelles. Il devient alors facile de reproduire une situation enregistrée, où l'on est, par exemple, resté indifférente face à son dessert préféré, où l'on a pris plaisir à manger un menu light, où l'on a trouvé la motivation de se remettre au sport...

LES RÉSULTATS SONT-ILS RAPIDES ?

«Le changement est rapide, mais il faut aussi laisser au corps le temps dont il a besoin pour maigrir. On peut raisonnablement prévoir 2 kg par mois » On compte une moyenne de quatre séances d'une heure en cabinet.Une période nécessaire à l'installation de nouveaux automatismes.

QUELLES TECHNIQUES LE THÉRAPEUTE UTILISE-T-IL ?

Pour mobiliser les ressources de son patient, le thérapeute fait appel, entre autres, à des techniques de PNL (programmation neurolinguistique) : mise au point en 1972 par un professeur de linguistique et un mathématicien psychothérapeute, cette méthode vise à modifier nos schémas comportementaux pour développer nos capacités. Il sait aussi s'adapter à la problématique de son patient.Vous mangez trop salé, vous souffrez de rétention d'eau ou de cellulite? Il vous fait visualiser et ressentir l'effet d'un morceau de morue séchée sur votre langue...

Vous ne pouvez pas vous retenir face à un pot de crème glacée?Pensez à ce dernier. Et, au lieu de le visualiser au centre de votre champ de vision, en couleur, avec ses inclusions de cookies et chocolat, déplacez-le, après l'avoir réduit, en bas et à gauche. Pour finir, passez cette image en noir et blanc. « C'est une façon de nous rendre indifférent à cet aliment ».

C'est plutôt au restaurant que vous commettez des excès?

Le thérapeute propose d'imaginer un modèle (une personnalité mince et élégante que l'on apprécie) dans la même situation, et de la visualiser en train de refuser poliment un apéritif, puis de choisir avec plaisir une salade de fruits, et non un paris-brest. On intègre ainsi ce comportement pour le faire sien. Et il devient possible de mincir sans autre aide que soi-même!

Le poids bonheur c'est se regarder dans le miroir et se trouver jolie, accepter son corps tel qu'il est aujourd'hui, se sentir en confiance face à notre reflet, et rayonnante dans la vie de tous les jours !

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